1. Hafta Giriş

 

 

• Bir psikolog nasil düşünür? Biz psikologlar neden düşünmeyi öğrenmek zorundayız? Ezberlesek yetmez mi?

• Neden beden? Terapi seansına bedeni dahil etmek ne demek? Hikayeyi dinlemek yetmiyor mu?

• Bedenin dili ve ağızımızdaki dilin arasındaki farklar nelerdir? Niye bedenin ayrı bir de dili var?

• Otonom Sinir Sistemi nedir? Ne ise yarar? Nasıl çalışır? Peki ya benimki? Herkesinkiyle ayni mi?

• Algı nedir? Algının terapideki önemi nedir? Duyu organları nasıl çalışır? Duyu organlarımız ile topladığımız tüm bilgiler nereye gider?

• İçsel algi  ile dış algı arasında ne fark var?

• Demo1 : Danışman bize hikayesini anlatırken bedeni ne anlatıyor?

• Uygulama 1: Bedenin dilini okuma egzersizi

 

 

 

   2. Otonom Sinir Sistemi

 

• Bilinçli algı vs. istem dışı algı (perception vs.  neuroception)

• Üç katmanlı beyin teorisine giriş

• İnsanlar arası ilişkilerde bedenin önemi.  Niye biz hep başkalarının ne düşündüğünü umursarız?

 

• Stres nedir

  • Stesin tanımı. Stres neden var? Ne ise yarar? Olmasa olmaz mi bu ?

  • Stres kelimesi ne demek?

• Stres, Gerginlik, Travma. Hepsi ayni şey di mi bunların?

• Stres beden icin ne ifade eder? “Stres olmak” ne demek? hiç düşündünüz mü?

• Düşünelim: Çizelgede duygular cetveli nedir? Nasıl kullanırız? Duyguların vücudumuzdaki etkisi.

• Parasempatik ve Sempatik Kontrol Düğmeleri (P.K.D. & S.K.D.)

• Kırmızı Bölge: Panik. (Danger Zone) Niye ben böyle hissediyorum? İçeride sanki yangın alarmı çalıyor. Kim çekti bunun kolunu?

• Demo 2  İlk müdahale!  Hikayenin içerisindeki unsurlar. Nereye odaklanacağız?

• Uygulama 2: Danışanın bize verdiği ipuçlarını izlemek.

 

 

 

   3. Hafta: Düşünmeyi Öğrenelim

 

 

• Beynimizdeki karar mekanizması nasıl çalışır? Kararlar nasıl verilir? Beynimizdeki Yönetim Kurulu toplantısı.  Karar hakki olan üyelerini kim seçti benden habersiz?

• Terapistlerin seanslarda kullandıkları perspektifleri : Mavi lensler vs. Kırmızı lensler.

• Danışanlarımızın yasadıkları endişe bölgelerini tanıyalım: I  –  II  -  III

• Yaygın bir psikolog hastalığı: Negatife odaklanma eğilimi

• “Muhakeme yapmak” ne demek? Hiç düşündünüz mu?

• Bir hikayeyi nasıl dinliyoruz?

 

• Bir Travma Hikayesindeki ana unsurlar

  • Benim başıma gelenler

  • Benim başarabildiklerim (tamamlanabilen dürtüler)

  • Benim başaramadıklarım (tamamlanamayan dürtüler) 

 

• İlgi (dikkat) çeşitleri

  • Nötr ilgi: Ya.. demek öyle oldu.. Peki sonra ne oldu? (Hikayenin devamını hedefleyen ilgi)

  • Tamamlanan dürtü: Yakaladım!..! Basari ögesini yakalayıp derinleşmesini ve yayılmasını hedefleyen ilgi “ankraj tarzı ilgi”

  • Tamamlanamayan dürtüye ilgi: Not ettim. Şimdilik dolaba kadirdim, biriktiriyorum.  Cesaretlendiren destekleyen teşvik eden ilgi.

 

• Tekrar, sorular, yorumlar.

• Seansta “risk almak” ne demek? Seansta “hata yaptığım” zaman ne olur? Deneyim faktörü nedir?

•  “İyi bir psikolog olmak” ne demek? Bir psikoloğu değerlendirirken hangi kriterler kullanılır?

• Demo 3:  Algımın antenleriyle geniş bir ağ örmeye başlıyorum: Hikayenin ögelerini tanımaya giriş.

• Uygulama: Mavi Lens II + Dikkat çeşitleri: Hikayede hangi ögelere ne çeşit ilgi verebilirim?

 

 

   4. Hafta  H.A.D.I. (I)

 

• Bağımlılık konusuna giriş.

• Düşünelim: Bir psikolog hikayeyi dinlerken neyle ilgilenir? Dikkatini ne çeker?

  • Metin: Hikayede ne unsurlar var? Dikkatimi nereye vereceğim?  Terapi seansı ile normal sohbet arasındaki fark ne? Yani ben simdi sevgilime terapi yapamaz miyim?

  • Beden. Beden neler anlatıyor? Niye bir şey anlatıyor? Dinlemek zorunda miyim? Danışanım hangi bölgede? Duygular Cetvelinin neresinde?

  • Terapistin kendi bedeni. Ne ise yarar? Rezonans nedir? Bir de kendi bedenim mi var?

• Duygu/Zaman Çizelgesi

• Eşikler sınırlar, limitler, alanlar

• Seans planlamak ne demek

• Danışanlarımızın hikayelerini b i l i n ç l i c e dinlemek. BOLGELER I  - II  - III

• Negatif ilgiye bağımlılık

• Tolerans Penceresi kavramına giriş

• Demo 4 H.A.D.I. Hikayeyi sadece dinliyorum, altyazıda Otonom Sinir Sistemi bana neler anlatıyor?

• Uygulama: sohbet sırasında gözlem yapma kaslarımızı uyandırmak ve uyanık tutma

 

 

 

   5. Hafta H.A.D.I. (II)

 

• Birinci bölgeden gelen hikaye ile ikinci bölgeden gelen hikayenin arasındaki farklar nelerdir?

• Tamamlamamış sıkışmış  içeride kalmış olan dürtüler sinir sistemini nasıl yönlendirir

• Otonom sinir sisteminin hayatta kalma güdüsü nasıl isler.

• Sarsılma durumlarında O.S.S. ne öğrenir. Bir sonraki olası sarsıntılar için ne önlemler alır? H.A.D.I. kavramına giriş. Hisler. Anlam. Davranış.  Imaj.

• Danışanın hikayesini dinlerken altyazıları okuyabilmek

• Demo 5: Biz gözlem gücümüzü kurup hazırlarsak hikaye kendi incilerini dökmeye baslar.

• Uygulama: Otonom sinir Sisteminin verdiği ipuçları izlemeye başlamak. Dikkatim nerede? Mavi lensler; H.A.D.I.

 

   6. HAFTA Genel Tekrar.

 

 

• Tekrar

  • Somatik prensiplerin tekrarı

  • Somatik haritaların tekrarı

  • Temel konuların tekrarı

• Neden endişe bataklığına saplanır insanlar?

  • Gelişim Travması

  • Şok Travma

  • Uzun ömürlü stres

• Endişe bataklığında saplanan ve takılan danışanlar. Bize niye geliyorlar?

• Hayvanlar strese maruz kalınca ne yapıyorlar? Bizden farkları ne?

• Memeli hayvanlardaki bağlanma güdüsü

• 3 Katmanlı Beyin Güdüler vs. Duygular vs. Düşünceler

  • Sürüngenler: Hayatta kalma güdüsü

  • Memeliler: Sürüyü birlikte tutabilmek için gereken duygular

  • Maymunlar: Düşünme, geçmişten ders alma, planlama, sanat, ilişki kurma, ve en yeni fonksiyonumuz: Hashtag: #sevinbeni #görünbeni #bendeburadayım #bendesizdenim

  • Dahili Hafıza vs. Harici Hafıza

• Demo 6: Şimdiye kadar öğrendiğimiz tüm ögelerin göz önüne alınarak seansta gözlem yapabilme demosu

• Uygulama: Tüm ipuçlarını izleyerek danışanın hikayesindeki hikayenin altyazıyı okuma çalışması

 

 

7. Hafta Dinlemeyi Öğrenmek

 

• Dinlemek ne demek?

• Arkadaşımı  dinlemekle danışanımı dinlemek arasındaki fark ne?

• Benim dinleme stilim ne?

• İyi bir dinleyici olmak ne demek?  Ben de iyi bir dinleyici olabilir miyim? Olmama ne engel oluyor?

• Kotu alışkanlıklarımızdan nasıl kurtuluruz?

  • seans gündemini önceden planlamak

  • danışanı dalgalı denizlere sürüklemek

  • Kendimi hikayede kaybetmek

• Seanslarda dürüst olmanın önemi: Ben nasıl bir psikolog olmak istiyorum?

  • Samimi Psikolog?

  • Fiyakalı Psikolog?

• “Zor” Seanslar: Bazı seanslar zor geçer. Bu danışan mı çok zor? Yoksa benim mi akordum bozuk?

Seanslarda dikkatimin temiz ve diri kalması için ne er yapabilirim?

• Demo7 : Dışarıda olmak içeride olmak hem dışarıda hem içeride olmak

 

• Uygulama: Din-leme egzersizi: Seanslarda enerjimizin yuzde kaci nerede, biz danisanimiz konusurken kafamizda nelerle ugrasiyoruz? Gercekten dinlemek ne demek?

 

 

 

 

   8. Hafta: Kapanış, temel prensipler, kavramlar, haritalar

 

• Soru Cevap, Deneyimler, paylaşımlar, uygulamalı egzersizler, bundan sonra nasil devam edeceğiz.

 

 

 

 

 

 

 

Kurs suresince üzerinde duracağımız önemli konular

 

 

 

Somatik Prensipler

 

• Algıda seçicilik: Otonom Sinir Sistemi içinde bulunduğu durumu besler, pekiştirir, canlı tutar.

• Elektrik Yüklenen system  bunu boşaltmaya çalışır (Kırmızı Mavi Dengesi)

• Otonom sinir sistemi iyileşmeye çalışır. Bunun iki unsuru vardır (aşağıdaki sırayla):

  • 1)Güvenlik arar / Güvende kalmaya çalışır (Daha iyi değil ama en azından tanıdık)

  • 2) Büyümeye, genişlemeye çalışır, sürekli sınırlarını zorlar

 

 

 

Somatik haritalar

 

• Cetvel ve Çizelge Kavramları

• Mavi ve Kirmizi Lensler

• Kontrol Paneli -  PKD  / SKD

• Danışanım hangi duygusal bölgede?  I   de mi? –  II  de mi? -  III   de mi?

• H.A.D.I.

 

 

 

Somatik Kavramlar

 

• Otonom Sinir Sistemi nedir? Nasıl çalışır?

• Algida seçicilik nedir? Niye “seçeriz”

• Tolerans Penceresi

• 3 Katmanlı beyin

• Terapistin ilgisi (dikkati) seans suresince nerededir ? (3 unsur)

• Neuroception nedir? (Beynimde süreçler nasıl isliyor? Benim düşüncelerimi duygularım nasıl belirleniyor? Serbest irade diye bir şey var mi? Öyleyse insanlar niye terapiye gitme ihtiyacı duyuyor?(x2)

• Thresholds (eşikler sinirlar seviyeler)

• Konfor bölgesi